Meditation Kurs in deinem iPhone
Ich hatte schon mehrmals versucht eine Meditationsroutine zu bauen. Aber leider bis jetzt niemals geschafft.
Mit Headspace ist es super einfach. Ich kann nicht glauben, dass ich jetzt für einen ganzen Monat jeden Tag meditiert habe! Und die Meditationsübungen sind außerdem super einfach: 10 Minuten, die sich wie 2 oder 3 fühlen! (Man kann auch die Länge ändern).
Die Übungen sind auf Englisch. Es gibt 3 Mal 10 Übungen, die als Einführung dienen (also für die ersten 30 Tage). Die ersten 10 davon sind umsonst. Danach muss man sich registrieren.
Nach dem Einführungskurs kann man zwischen ungefähr 20 weitere Kurse wählen, die sich auf spezifische Themen/Probleme
konzentrieren (z. Bsp. Depression, Motivation, Kreativität, usw), und einen langen Fortgeschrittenen Kurs. Außerdem gibt es einzelne Übungen, die man in verschiedenen Situationen benutzen kann (beim Laufen, Fahren, Kochen, usw), 3x 3-Minutigen "SOS Meditationen", und mehrere "klassische" Meditationen mit und ohne Führung,
die verschiedenen Längen haben, von 10 bis 60 Minuten.
Ich dachte erst, dass ich mich nicht registrieren würde, und nur die freien Übungen nutzen würde. Aber die Übungen sind so gut konzipiert, dass man den Fortschritt wirklich merkt.
Ich kann diese App nur herrlich weiterempfehlen!
burbol about
Headspace: Mindful Meditation, v2.5.4